Ayurveda – innere und äussere Reinigung im Herbst

Die Sommerhitze ist vorbei, es ist Zeit zu «ernten» und die Vitalität vom Sommer kreativ umzusetzen. Mehr Bewegung und Aktivierung des Stoffwechsels sind nun laut dem Ayurveda vorteilhaft. Damit Ihr Immunsystem optimal bereit ist für die windige, eher kühlere Jahreszeit.

Nach den «alten Weisheiten» der Ayurvedischen Gesundheits-Therapie wird die Gesundheit und das Wohlbefinden ganzheitlich betrachtet und durch die Jahreszeiten beeinflusst. Ich unterstütze Sie mit authentischen und alltagstauglichen Empfehlungen sowie aktiver Körperarbeit. Mit dem Ziel, Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlergehen bewusst zu erfahren und im Alltag auszugleichen.

Praxis und Theorie kombiniert:

• Empfehlungen für Ernährung, Detox und Selbstpflege anhand der Wirkungsprinzipien (Doshas) abgeleitet und angepasst an die saisonalen Bedürfnisse.
• Achtsamkeitsübungen, -Atemübungen und Dehnübungen als aktive Beteiligung (keine Vorkenntnisse nötig, aus dem Yoga abgeleitet)

Anschliessend Erfrischung und Austausch (bis 21.00 Uhr).